在台北找交友軟體，問題通常不是沒人可滑，而是人太多、範圍太大：你住板橋、對方住內湖，聊得再來，下班要約一頓飯，兩個人都得轉乘捷運、跑一大段路。常見的情況是，對話就停在「改天約」。
我們比較了 8 款交友軟體：GRASS、Pairs、Omi、Tinder、Bumble、CMB（Coffee Meets Bagel）、SweetRing、Pikabu。先說明：GRASS 是我們做的，其他 7 款不是。GRASS 是主打以運動認識新朋友的交友 App，約人下班去運動中心打羽球、週末一起爬山，第一次見面就有事做，不用先在線上尬聊好幾天。
結論：在台北、新北想直接約出門運動，用 GRASS 加入揪團；想認真交往，先看 Pairs、SweetRing；想多認識人，看 Omi、Tinder；想參加公辦聯誼，留意台北市戀愛小學堂和新北市民政局的公告。
剛搬來台北、只想先交朋友的人，可以先看交朋友 App 推薦。下面的 App 資料、運動中心價格和 GRASS 數據，都是 2026 年 11 月 4 日查的。
台北交友的難處：人多，但見得到面的範圍小
雙北住的人多，交友軟體上能滑的人當然也多。但實際約得成的，多半是下班順路、週末不用轉兩次車的人。所以在台北用交友軟體，有兩個小訣竅：
- 在你平常會待的地方滑。Omi 的商店描述寫配對會參考距離，CMB 寫沒開定位就配不到附近的人；在公司滑跟在家裡滑，看到的人可能不一樣。
- 第一次約在兩人中間、捷運到得了的地方。比起「找時間吃飯」，「週四下班去中山站附近打球」這種有地點、有時間的邀約，比較容易真的成行。
這也是 GRASS 的做法：揪團一開始就寫好在哪裡、做什麼，想來的人自己看距離決定。下面是雙北近一年的實際情況。
GRASS 上的雙北揪團：一年 998 場，羽球常約在運動中心
2025 年 11 月到 2026 年 10 月，GRASS 上台北市有 619 場揪團、新北市有 379 場，合計 998 場，由 507 位不同的人發起，是 GRASS 上揪團最多的兩個縣市。坦白說，平均下來一週約 19 場，分到各種運動、各個日子，你想打的那一天不一定剛好有；沒有的話，可以自己發一場。
主要運動 | 台北市 | 新北市 |
|---|---|---|
登山、健行 | 193 場 | 88 場 |
羽球 | 117 場 | 78 場 |
單車 | 38 場 | 20 場 |
慢跑 | 37 場 | 31 場 |
匹克球 | 22 場 | 24 場 |
其他（飛盤、舞蹈、健身、瑜伽等） | 212 場 | 138 場 |
計算期間 2025-11-01～2026-10-31，排除已取消與被隱藏的揪團，只算總數、不含任何個人資料；「其他」是場次較少的運動合計，例如台北的飛盤 22 場、舞蹈 20 場、健身 17 場。再看集合地點：92 場約在運動中心，其中羽球就有 75 場，占雙北羽球揪團（195 場）的近四成；另有 98 場的集合地點提到捷運，約每十場就有一場。
下載 GRASS，看看你家或公司附近有沒有時間合的羽球或登山揪團，先加入別人發的；都不合，就自己發一場「週四晚上大安運動中心打羽球」，寫清楚程度和分攤費用。
下班去運動中心：羽球場怎麼借、多少錢
依臺北市政府新聞稿，台北市有 12 座運動中心；新北市也有國民運動中心，例如板橋。約羽球之前，先知道場地怎麼借，發起時才寫得清楚：
運動中心 | 羽球場收費（每面每小時） | 網路預約 |
|---|---|---|
大安運動中心（台北） | 尖峰 500 元、離峰 300 元 | 開放預約 14 天內的場地（不含當天） |
板橋國民運動中心（新北） | 尖峰 500 元、離峰 300 元 | 開放預約 7 天內的場地（含當天） |
資料來源是大安運動中心羽球場頁與板橋國民運動中心羽球場頁。大安的尖峰是平日晚上 6 點到 10 點與假日中午以後，板橋的頁面沒寫尖峰時段；各中心規定不同，以官網為準。一面場打雙打是 4 個人，尖峰 500 元四個人分，一人 125 元；比起面對面吃飯，打完一局就有話題。羽球新手可以先看羽球入門與找球友指南。
週末想走遠一點，登山健行是雙北揪團數最多的一類。依中央氣象署統計，臺北 7 月的月平均最高氣溫 34.8 度、11 月是 24.8 度，夏天上山要避開中午。第一次跟陌生人爬山要注意什麼，看登山社團入門指南。
2026 台北交友軟體推薦：8 款比較
各 App 在台北有多少人用，商店頁看不出來；下面的評分與則數是台灣 App Store 全台的數字（2026-11-04），不是台北的；各款評分則數差很多，分數不能直接比高低。收費以商店描述寫到的為準，沒寫的建議先免費用兩三週再決定要不要付錢。
App | 適合誰 | 商店描述寫到的收費 | 台灣 App Store |
|---|---|---|---|
想約出門運動，從球友、山友開始認識 | 免費下載，另有選配付費方案 | 4.8（約 1 萬則） | |
Pairs | 想認真交往，先看條件 | 付費會員 1 個月 960 元，才能傳第 2 則之後的訊息 | 4.3（約 6.9 萬則） |
Omi | 想多認識人 | 每天 3 次配對機會；Premium 會員每天另有 5 次 Crush | 4.4（約 9.6 萬則） |
Tinder | 想免費快速開始 | 可免費使用；另有 Plus、Gold、Platinum | 4.1（約 7.3 萬則） |
Bumble | 想先用免費功能試水溫 | 可免費使用；另有 Boost、Premium | 4.6（約 1.4 萬則） |
CMB | 不想一直滑 | 免費；可升級進階版 | 4.6（約 2 萬則） |
SweetRing | 認真交往、想先知道價格 | VIP 一個月特價 890 元 | 4.3（約 1.9 萬則） |
Pikabu | 先聊天再看臉 | 商店描述未寫價格 | 4.2（約 1 萬則） |
各款「怎麼決定你看到誰」的商店原文，我們在另一篇各 App 配對方式整理逐款寫過；這裡只寫在雙北用起來的差別。
1. GRASS：下班、週末想一起運動，直接加入揪團
GRASS 先講好要做什麼、在哪裡，再看誰想來。台灣 App Store 頁寫可以「創建或加入活動、發起找伴邀請」，而且「不用配對就能讓彼此更容易自然約出來」。在雙北，揪團數最多的是登山健行和羽球，羽球有近四成約在運動中心；從球友、山友開始認識，聊得來，再看要不要兩個人另外約。
2. Pairs：想認真交往，付費前先想清楚
Pairs 可以從年齡、地區、生活習慣等條件了解對方，適合想先篩條件的人。描述寫得很清楚：付費會員 1 個月 960 元，才能傳第 2 則之後的訊息；女性基本功能免費。在雙北用，可以把地區設成你平常下班、週末會去的區，比只設住家附近實際。
3. Omi：評分則數最多，免費也能主動表態
Omi 是這 8 款裡台灣商店評分則數最多的，配對會參考星座、距離和興趣。免費版每天有 3 次配對機會（先答每日一問再配對）；每天 5 次 Crush 是付費 Premium 的福利。
4. Tinder：免費就能開始，記得用安全功能
Tinder 免費就能開始，描述裡有照片驗證，還能知會親友你的約會計畫。在雙北第一次見面，約在捷運站附近的公共場所，再把見面地點傳給朋友，比較安心。
5. Bumble：證件驗證、免費就能視訊
Bumble 可以免費使用，免費功能包括證件驗證和跟配對視訊對話；「超級滑動」和「聚光燈」的每週額度是 Premium 訂閱的福利。台灣商店評分 4.6，評分則數約 1.4 萬。
6. CMB：不想一直滑，記得開定位
CMB（Coffee Meets Bagel） 每天自動推薦對象給你，適合不想一直滑的人；但描述寫沒開定位就配不到附近的人，在雙北通勤的人記得開。
7. SweetRing：價格寫在描述裡
SweetRing 強調 24 小時專人審核，主打認真交往。VIP 價格直接寫在描述裡（一個月特價 890 元，三個月、六個月另有方案），想先知道要花多少錢的人好比較。
8. Pikabu：先聊得來再看照片
Pikabu 描述寫配對照片先模糊，雙方互評合計七分才配對；不想只看照片決定的人可以試試。
台北、新北聯誼怎麼報名：戀愛小學堂與新北單身聯誼
先講結論：依 2026 年 11 月 4 日的官網公告，台北市民政局的戀愛小學堂場次排到 12 月 5 日，40 堂的最後一批報名已在 9 月截止；新北市民政局今年的單身聯誼 9 月 5 日已辦完。明年是否舉辦、什麼時候報名，以兩市民政局公告為準。
主辦 | 2026 年場次 | 條件與費用 | 現況 |
|---|---|---|---|
臺北市民政局「戀愛小學堂」 | 6 月 6 日到 12 月 5 日，共 40 場 | 年滿 25 歲、在臺設有戶籍的單身；線上表單報名；保證金制 | 場次排到 12/5；最後一批（第 31～40 堂）報名 9/23 已截止 |
新北市民政局單身聯誼 | 3 月 28 日（淡水）到 9 月 5 日（鶯歌），共 11 場 | 保證金 1,000 元，全程參加當天退還；一日遊 60 人、半日遊 50 人，男女各半為原則 | 9/5 已辦完 |
台北的戀愛小學堂公告寫明 40 場、年滿 25 歲、線上表單報名；課程表每 10 堂開一次報名，最後一批的報名期間是 9 月 14 日到 23 日，取消時退保證金要扣 30 元轉帳手續費。民政局另外開了「心動選修課」，例如「幸福的財務存摺」那堂，官網寫明是講座與交流，不是單身聯誼。新北的民政局公告列出 11 場的地點，從淡水、汐止、板橋到鶯歌，每人繳 1,000 元保證金，全程參加當天退還。
公辦場次名額有限。私人業者辦的聯誼怎麼挑、要注意什麼，看聯誼活動完整指南；等公告的這段時間，也可以在 GRASS 加入一場揪團，先認識幾個人。
在雙北第一次見面：五個安全習慣
- 約在人多的公共場所。運動中心、捷運站附近的咖啡店都比私人住處好；第一次可以先參加多人揪團，在 App 裡看清楚集合地點和時間。
- 自己搭捷運去、自己回家。想走隨時能走，不用等對方送。
- 約爬山先查天氣。水帶夠，路線挑自己走得完的。
- 上山前跟朋友說一聲。傳路線、出發時間和預計幾點下山。
- 談到匯款、投資就停。剛認識就急著要你換 LINE、看投資平台或借錢，是常見詐騙手法；可疑就打 165 反詐騙諮詢專線。
哪些 App 有真人驗證、怎麼看出可疑帳號，可以看安全交友軟體與驗證機制整理；容易緊張、不想先開口的人，可以看內向者友善交友軟體評比。
常見問題
台北用哪一款交友軟體比較好？
看你想要什麼。想認真交往先試 Pairs、SweetRing；想多認識人試 Omi、Tinder；不想一直滑試 CMB；想先聊再看臉試 Pikabu；想直接約出門，GRASS 是主打以運動認識新朋友的交友 App，雙北近一年在 GRASS 上有 998 場揪團，以登山健行和羽球最多；羽球揪團有近四成約在運動中心。
台北聯誼怎麼報名？
台北市的公辦聯誼是民政局的「戀愛小學堂」，2026 年從 6 月 6 日到 12 月 5 日共 40 場，年滿 25 歲、在臺設有戶籍的單身可以用線上表單報名，採保證金制。40 堂的最後一批報名已在 9 月 23 日截止；目前公告的場次到 12 月 5 日為止，明年是否舉辦以民政局公告為準。
新北聯誼要多少錢？還能報名嗎？
今年已辦完。新北市民政局 2026 年辦了 11 場，每人繳 1,000 元活動保證金，全程參加當天退還；一日遊 60 人、半日遊 50 人，男女各半為原則。今年的場次 9 月 5 日已全部辦完，明年是否舉辦以民政局公告為準。
在台北，約對方去運動中心打羽球要花多少錢？
以大安運動中心和板橋國民運動中心為例，依官網標示，羽球場一個場地每小時尖峰 500 元、離峰 300 元。雙打 4 個人分攤，尖峰一人約 125 元。大安可在網路上預約 14 天內的場地，板橋是 7 天內，各中心規定不同，以官網為準。
住新北，交友軟體和揪團要怎麼用？
Omi、CMB 會參考距離或定位，Pairs 能看地區，住新北、在台北上班的人，可以在平常下班和週末會待的地方用。GRASS 上新北市近一年有 379 場揪團，以登山健行和羽球最多；新北市民政局 2026 年的 11 場單身聯誼已經辦完，明年是否舉辦以公告為準。
剛搬來台北沒朋友，怎麼開始認識人？
先挑一件本來就想做的事，找一群人一起做。平日下班可以約運動中心打羽球，週末可以跟團爬山；揪團是一群人一起去，第一次不用一對一見面。聊得來之後可以兩個人另外約，也可以同時用 Pairs 這類配對 App。
在雙北認識人的第一步
雙北人很多，缺的是一個順路、說得出口的見面理由。挑一款適合你的交友軟體，再找一件本來就想做的事，約在捷運到得了的地方；第一次見面有事做，就不用煩惱要聊什麼。下班想打羽球、週末想爬山的話，下載 GRASS，加入或發起一場雙北的揪團。