交朋友 App 推薦 2026：不約會也能用的 7 款，Bumble BFF 台灣查不到

週末打開手機滑了一輪，想約的人還是那三個；朋友結婚的結婚、搬家的搬家。想找交朋友 App 認識新朋友，又怕一打開就被當成來約會的。

2026 年在台灣下載得到、官方描述跟「認識新朋友」有關的交朋友 App，我們整理出 7 款：GRASS、Timeleft、Meetup、Eatgether、Slowly、Litmatch，以及 Dcard 的抽卡。其中 Timeleft、Meetup、Slowly 最接近純交朋友；GRASS、Eatgether、Litmatch、Dcard 抽卡有人交朋友、也有人找對象，自介寫清楚目的就好。常被推薦的 Bumble BFF，我們在台灣 App Store 查不到。

先說明：下面第一款 GRASS 是我們做的。GRASS 是主打以運動認識新朋友的交友 App，用揪團和找伴約人一起散步、爬山、跑步、打球，最後變朋友或變對象都可以。其他 6 款都不是我們的。資料是 2026 年 11 月 1 日逐款查台灣 App Store 與各家官網整理的，只寫官方說法與查得到的數字。

先想清楚：你想見面，還是想先聊聊

交朋友 App 大致分兩種。一種是「一起做一件事」：吃飯、運動、聚會，見面的理由一開始就有，不用先聊熟。另一種是「先在線上聊」：寫信、看貼文、玩小遊戲，節奏慢，適合還不想出門的人。

如果你喜歡運動，GRASS 是步驟很少的一條路：看到想去的揪團就加入，或自己發一場，走完、跑完自然就有話聊。Timeleft 和 Meetup 我們查得到的是台北的場次與群組，其他縣市請打開 App 看看；GRASS 則不管在哪個城市，都可以自己發一場揪團，看有沒有人回覆。想更清楚「運動怎麼變成社交」，可以看運動社交是什麼。

2026 交朋友 App 推薦：7 款找朋友 App 比較

評分與則數取自台灣 App Store（2026-11-01）；「官方怎麼說」是商店描述或官網原話（英文附中文意思），不是我們的測試結果。

1. GRASS：一起運動，朋友自然就來

GRASS 的做法是先把活動講清楚。你可以發一場揪團，寫好「週六早上七點，象山步道，一小時」，想去的人加入；也可以加入別人發的團，或對單一個人發找伴邀請。不用很會運動，散步也算。台灣 App Store 頁寫的是「可以創建或加入活動、發起找伴邀請」。

對想交朋友的人，它好用的地方是見面的理由先講好了：第一次見面不用硬找話題，走完一段步道，話題自己就來了；聊不來，也還有活動可以做。商店頁也寫了它用人工審核加 AI 偵測過濾假帳號與詐騙訊息；第一次可以先選白天、多人的團。GRASS 免費下載，另有選配付費方案。

• 適合：喜歡運動或想開始運動、不想先聊很久才約出來的人
• 要注意：它是交友 App，也有人是來找對象的；只想交朋友，自介寫上「想交朋友」就好

下載 GRASS，發你的第一場散步或慢跑，看看誰回覆。

2. Timeleft：跟幾個陌生人吃一頓晚餐

Timeleft 台北頁的標語就是「在台北交朋友」（Make friends in Taipei）。你先填個性問答，它把你和 4 到 6 位合得來的陌生人排在同一桌，餐廳由它挑。台北官網列的時間是週三、週五晚上 7 點晚餐，週四小酌、週六下午 1 點咖啡，另有週一的女性限定晚餐，部分週二有單身晚餐。

要注意它的 App 描述寫的是「每週三」晚宴、「每週二」女性專屬，跟台北官網不一樣，以官網台北頁為準。餐費自付，參加要付會員費，官網沒有列價格，要在 App 裡看。

• 適合：不想自己約、但願意坐下來吃一頓飯的人
• 要注意：官網查得到的是台北場次

3. Meetup：練外語、認識外國朋友

Meetup 是興趣群組平台，官方說可以認識興趣相近的朋友。在台北的群組頁可以找到語言交換、健行、健身等群組，也有英文活動。群組多久辦一次、有多少人去，每個差很多。

• 適合：想練英文、想認識在台外國人的人
• 要注意：各群組活動頻率差很多，加入前先看最近的活動紀錄

4. Eatgether：吃飯、唱歌、看電影都能揪

Eatgether 的商店描述把用途寫得很廣：「約會、洽商、唱歌、爬山、看電影」，也寫了「找到志趣相投的朋友」。你可以報名別人的聚會或自己開局。

• 適合：什麼都想試、喜歡多人聚會的人
• 要注意：它同時也是約會平台，想交朋友就挑多人局；描述寫明 VIP 才能不受審核人數限制地主辦、報名聚會

5. Slowly：寫信交筆友，不用秒回

Slowly 把筆友搬上手機：你寫的信會依你和對方的距離延遲送達，官方說「從幾小時到兩天不等」。沒有已讀不回的壓力，也很適合認識其他國家的人。

• 適合：內向、想先用文字慢慢認識人的人
• 要注意：以寫信為主，商店描述沒有提到見面功能

6. Litmatch：用虛擬形象聊天

Litmatch 自稱「以興趣為橋樑，認識有趣又暖心的朋友」，用虛擬形象、動態和小遊戲互動。

• 適合：想先在線上有個聊得來的圈子的人
• 要注意：想把線上朋友變成見面朋友，要自己多走一步

7. Dcard 抽卡：每天一位，慢慢聊

Dcard 的商店描述寫，每天午夜 12 點會依你的學校和潛在興趣推薦一位，「等你按下接受邀請才會開啟對話」。

• 適合：已經有 Dcard 帳號、一天只想認真聊一個人
• 要注意：會參考學校推薦，怕遇到同校熟人的人要先想一下；想要更隱密的聊天，可以看我們整理的匿名聊天 App。

Bumble BFF 在台灣能用嗎？

很多推薦清單會把 Bumble BFF 列進交朋友 App。我們 2026 年 11 月 1 日查證：Bumble 的交朋友獨立 App（美國商店名稱「BFF: Make friends & meet up」）在台灣 App Store 查不到，Google Play 台灣搜尋也只找到 Bumble 主 App；Bumble 台灣頁的描述也只把 BumbleBFF 寫在母公司介紹裡，沒有介紹交朋友模式。所以在台灣想找朋友，別把它當首選。

App 以外：LINE 社群、臉書社團、跑團

不少人揪運動、揪聚會，靠的是 LINE 社群、臉書社團和實體跑團、球隊，這些都很好用，前提是你先找到對的群。GRASS 的揪團則把時間、地點和要做什麼寫在同一頁，不用先加入哪個群就能看到、能報名。兩種可以一起用，例如在 GRASS 認識固定一起跑的人，再自然多一個聊天群。

用 App 交朋友，怎麼讓第一次見面不尷尬

• 自介直接寫「想交朋友」。寫清楚想找跑步夥伴、飯友或語言交換，可以省掉很多誤會。
• 第一次選有事做、一小時內結束的場合。一起走步道、打球、吃飯，比面對面喝咖啡容易聊，想走也能自然結束。
• 先選多人的局。一群人比一對一輕鬆，聊不來也不會卡住。
• 同一個團多去幾次。朋友是一次次見面累積出來的，固定出現比一次認識很多人更有用。
• 約在白天、公開的地方。還不熟時別太快給住址或約到家裡。

交朋友這件事不只是你在煩惱：世界衛生組織 2025 年的報告指出，全球每 6 個人就有 1 個受孤獨影響。不想用 App 的話，社團、課程、志工也都是認識人的方式，我們在不用交友軟體認識人的方法裡整理過。

常見問題

有什麼 App 可以交朋友，不是約會？

Timeleft、Meetup、Slowly 的定位最接近純交朋友；GRASS、Eatgether、Litmatch、Dcard 抽卡有人交朋友、也有人找對象，自介寫清楚目的就好。想見面的人先看 GRASS、Timeleft、Meetup、Eatgether，想先聊的人看 Slowly、Litmatch、Dcard 抽卡。

想透過運動交朋友，用哪個 App？

想找人一起散步、爬山、跑步、打球，可以用 GRASS 這類主打以運動認識新朋友的交友 App：揪團會寫好時間、地點和運動項目，不用先配對，見面後一起動，比坐著聊天容易熟。Meetup 在台北也有健行與運動群組。

內向、怕生，哪款交朋友 App 壓力最小？

想完全不用見面，Slowly 寫信交筆友壓力最小，信會延遲送達，不用秒回。想見面但怕冷場，就選有活動的方式，例如多人的健行或慢跑揪團，大家一起做事，不用一直找話題。

Bumble BFF 台灣可以下載嗎？

查不到。我們 2026 年 11 月 1 日查證，Bumble 的交朋友獨立 App 在台灣 App Store 查不到（美國商店才有），Google Play 台灣搜尋也只找到 Bumble 主 App；台灣的 Bumble 頁也沒有介紹交朋友模式。

Timeleft 台北什麼時候辦？要錢嗎？

依 Timeleft 台北官網，晚餐是每週三、週五晚上 7 點，另有週四小酌、週六下午 1 點咖啡、週一女性限定晚餐，部分週二有單身晚餐，每桌 4 到 6 人。要錢：餐費自付，另外要付會員費，官網沒有列價格，要在 App 裡查看。

交朋友 App 要付費嗎？

這 7 款都可以免費下載。Timeleft 參加活動要付會員費；Eatgether 部分聚會功能要 VIP；Slowly、Litmatch 等也有 App 內購買。先用免費功能試一兩次，確定適合再考慮付費。

用交朋友 App 安全嗎？

跟認識任何陌生人一樣：第一次約在白天、人多的公開場所，告訴朋友你去哪，不太快交出住址，對方提到投資、借錢或代買點數就離開，有疑慮可撥 165 反詐騙專線。

交朋友，從一起做一件事開始

朋友很少是聊出來的，多半是一起做事、一次次見面慢慢熟的。想知道各家免費和付費功能差在哪，可以看交友軟體免費 vs 付費比較。挑一款符合你節奏的 App，然後讓自己固定出現；如果你喜歡運動，找一個週末，在 GRASS 發一場散步，從這裡開始。