聯誼活動怎麼選？2026 台灣 5 種聯誼型態與費用整理

聯誼，是由主辦單位先確認參加者的年齡與單身身分，再安排單身男女見面認識的活動。台灣常見的聯誼大致分成 5 種：公部門辦的單身聯誼、換桌聯誼、主題手作聯誼、課程型、戶外聯誼。想要有身分把關、能等名額，看公部門場次；想這週就去又怕冷場，選主題手作型；想一次多認識幾個人，選換桌聯誼；想先從朋友慢慢熟，課程型或戶外活動比較自然。

打開報名頁，價錢從幾百元到快兩千元都有，男女收費也不一樣。下面用 2026 年實際在辦的活動，整理每種聯誼大概多少錢、要帶什麼證件、適合什麼樣的人，最後也整理考慮婚友社會員前可以先看的契約重點。價格與規則都是我們 2026 年 10 月查到的公開資訊，實際以主辦單位當期公告為準。

聯誼、交友軟體、運動揪團，差在哪？

三者都是認識新朋友的管道，差別在「誰幫你篩人」和「見面時在做什麼」。

• 聯誼：主辦單位先做一輪篩選（年齡、單身，有時看學歷工作），大家的目的很明確。好處是不用猜對方是不是單身；目的明確，也代表有些人會覺得有壓力。
• 交友軟體：篩選交給你自己，選擇多、時間彈性，但照片和自介能看到的有限，從聊天到見面這一步常常卡住。
• 運動或興趣揪團：大家先是為了打球、爬山、跑步才來，認不認識人是順帶的事。

很多人對揪團有個疑慮：會不會只是換個包裝的交友軟體，甚至是約砲？可以自己檢查三件事：時間、地點、路線或場地有沒有寫清楚；是不是在公共場所、多人一起；參加的人是不是真的在做那件事。三件都有，就是正常的運動社交。第一次見面還要注意什麼，可以看交友安全指南；這種從一起做事開始的認識方式，我們整理在運動社交是什麼。

台灣聯誼有哪幾種？5 種型態與費用一次看

下表每種型態各舉一個 2026 年實際的活動當例子。同一種型態不同主辦單位價格差很多，請把它當成「大概的價位」，不是行情價。戶外聯誼是一種活動形式，公部門和民間都有辦，這裡用的是公部門的例子。

資料來源：臺北市民政局單身聯誼、臺北市同志單身聯誼、內政部戶政司新聞稿與NOWnews 報導、下一站是幸福、戀戀未來、春天會館（2026 年 10 月查證）。

公所與政府聯誼：有身分把關，但要搶、要等

臺北市民政局 115 年（2026）排了 40 堂單身聯誼，時間從 6 月到 12 月；各區公所也會自己辦，專區頁面寫明詳細資訊要打電話問區公所。北市民政局的活動採保證金制，活動前 6 天（不含假日）通知取消可以退保證金，扣 30 元手續費。今年 12 月 5 日另有同志單身聯誼，女女場、男男場各一場，年滿 22 歲可報名，每場正取 30 名，報名到 11 月 11 日。

內政部的「遇見心動時」是全國性的戶外聯誼，年滿 18 歲、在臺設有戶籍的單身者（含離婚、喪偶）都能報名，政府補助 2 成費用。今年的梯次已在 10 月結束，下一期要留意戶政司公告。其他縣市可以看該縣市民政局或區公所網站。

換桌聯誼：節奏快，一次聊到最多人

以下一站是幸福台北場為例：男女各 20 人，每桌 2 男 2 女，大約 12 到 15 分鐘換一次桌，三小時內會跟大部分異性聊到，結束後線上互選。每段對話比較短，適合不怕陌生人、想快速看看有沒有聊得來的人。

主題手作聯誼：手上有事做，比較不尷尬

手作、烘焙、桌遊這類聯誼，一邊做東西一邊聊，沉默的時候手上有事情，壓力小很多。以戀戀未來高雄的花草茶場次為例，男女各 10 人、三小時，報名要帶身分證正本和工作證明，男生另有年薪條件。人數少、條件篩得比較細，費用也比較高。

課程型：連續見好幾次，像同學

有些婚戀業者也開運動或學習課程，例如春天會館的「雕塑體態拳」課程，8 堂男女同價 450 元。同一群人連續見好幾次，熟起來比較自然，比較像同學。課程本身佔掉不少時間，想在短時間內認識很多人就不太適合。

戶外聯誼：一日遊，相處時間最長

一整天一起走步道、搭車、吃飯，相處時間比任何一種都長，看得到對方餓了、累了是什麼樣子。相對地，一整天都在同一團，遇到聊不來的人也比較難換組。

聯誼費用：男生比女生貴多少？

我們查到的兩家民間業者，男生費用是女生的約 2 倍到 4 倍多：下一站是幸福男 1,029 元、女 489 元；戀戀未來早鳥男 1,568 元、女 368 元，等於男生多付 540 到 1,200 元。公部門場次的費用依各場簡章，請看當期公告。

如果你是男生、預算有限，可以先看課程型（8 堂 450 元）。如果你是女生，可以把預算留給多試幾種型態，找出自己最自在的場合。

報名聯誼前要確認的 5 件事

1. 身分怎麼查核：至少要看身分證，有的還要工作證明或單身切結。查核越細，現場參加者的條件越一致。
2. 人數與男女比：簡章通常會寫男女各幾人。人數太少容易冷場，太多則每個人只聊得到幾分鐘。
3. 流程怎麼走：是換桌、分組玩遊戲，還是自由交流？結束後有沒有互選或交換聯絡方式的機制？
4. 費用包含什麼、怎麼退：有沒有含餐點、材料費？臨時有事能不能退、要提前幾天說？北市民政局的規定是活動前 6 天（不含假日）通知。
5. 活動後有沒有會員方案說明：多數主辦單位會在簡章註明，沒寫的可以先問，再決定要不要參加說明。

考慮婚友社會員？2026 年新規範的重點

婚友社會員制（由專人幫你排一對一約會）跟單場聯誼是兩回事，費用通常大很多。行政院消保會在 2026 年 3 月通過了「交友媒合服務定型化契約應記載及不得記載事項」，適用實體的交友媒合服務，把簽約時該有的保障寫清楚：

• 契約審閱期至少 3 天，可以把合約帶回家看。
• 入會費不得超過總費用的 5%。
• 契約生效 7 天內、還沒接受任何服務，可以全額退費；之後解約，扣掉已使用的服務，手續費最多是剩餘金額的 10%。
• 預付超過 5 萬元的部分要有履約保障；不得自動續約、不得要求開票據擔保。

這份規範的生效日我們還沒查到，生效前簽的合約不一定適用，請以內政部公告為準。規範的背景是交友服務的消費爭議：據聯合報報導，消保處每年約收到 500 件交友服務申訴（2022 年資料），超過 9 成申訴人是男性，多與額外收費、分期付款和解約退費有關。

婚友社對時間有限、想要有人代為篩選的人確實有幫助。簽約前把上面幾點逐條對照，把合約帶回家看完再決定，就是新規範要給你的保障。

第一次參加聯誼，現場怎麼聊？

• 準備一句自我介紹就好：名字、做什麼、最近週末在幹嘛。最後一項最好接話。
• 問「最近」不問「平常」：「最近有去哪裡玩嗎？」比「平常興趣是什麼？」好回答得多。
• 換桌聯誼記一個關鍵字：每個人記一件事（爬山、養貓、剛換工作），互選時才不會對不上臉。
• 不用每個人都聊得來：三小時遇到一兩個想再聊的人，就是不錯的結果。

你不需要變外向，只需要準備一句話。

聯誼有用嗎？看你是哪一種人

聯誼對兩種人特別有用：一是很確定自己想找對象、不想花時間猜對方單不單身的人；二是生活圈很小、工作環境幾乎都是同性的人。有人先幫你篩過一輪，就不用自己猜。

如果你在一對一、被打量的場合會特別緊張，或比較習慣從朋友慢慢變熟，換桌聯誼這種節奏可能不適合你。這不代表你不適合認識人，只是你需要的是另一種場合：同一群人反覆見面、有事情一起做，熟了自然就會聊開。我們在為什麼先當朋友更容易脫單整理過這種慢慢來的方式。

想先慢慢熟？另一條路是一起做事

聯誼的節奏是一次見很多人、當天決定要不要再見。另一條路是先找一件你本來就想做的事，例如每週打一次羽球、週末走一條步道，跟同一群人見好幾次，誰聊得來，見幾次就知道。費用通常就是場地費或車資。

先說一聲：GRASS 是我們做的。GRASS 是以活動為主的 App，可以免費下載，另有選配付費方案。你可以看看附近有沒有適合的揪團，爬山、跑步、羽球、桌遊都有；沒有剛好的，也能自己發一場，例如「週六早上走象山步道，走完吃早午餐」，看看誰有興趣。它不是聯誼，比較像一個找人一起做事的地方，認識新朋友是順帶的。

聯誼常見問題

聯誼大概要多少錢？

差很多。以 2026 年我們查到的例子，民間換桌聯誼男生約 1,000 元、女生約 500 元；主題手作聯誼早鳥價男生 1,568 元、女生 368 元；內政部「遇見心動時」一日遊 1,440 元（男女同價，今年梯次已結束）。實際以各場簡章為準。

聯誼有用嗎？

看你要什麼，這是我們的整理判斷。如果你很確定想找對象、生活圈又小，有人先篩過一輪通常能省下自己過濾的時間；習慣從朋友慢慢熟的人，換桌這種節奏可能不適合，可以改試課程型，或一起做事的運動、興趣活動。

公所聯誼怎麼報名？

臺北市可以看民政局的「臺北市鼓勵婚育專區」，各區公所的活動要打電話問；其他縣市請看該縣市民政局或區公所網站。內政部也會辦全國性的「遇見心動時」，年滿 18 歲、在臺設有戶籍的單身者都可以報名。

參加聯誼要帶什麼？

一定要帶身分證。有些主辦單位還要工作證明或單身切結，報名前看清楚簡章。

一個人去聯誼會不會很尷尬？

換桌或分組流程本來就是設計給互相不認識的人，單獨報名很常見，跟著流程走就好。真的很擔心，可以先選有手作或遊戲的場次。

聯誼會被推銷會員嗎？

有些主辦單位會在活動後介紹會員方案，多數會寫在簡章裡。報名前先問清楚，不想參加說明也可以直接婉拒。

婚友社可以退費嗎？

依行政院消保會 2026 年 3 月通過的交友媒合定型化契約規範，契約生效 7 天內且還沒接受服務可全額退費；之後解約，扣除已使用的服務，手續費最多是剩餘金額的 10%。規範的生效日請以內政部公告為準，生效前簽的合約不一定適用。

報名第一場聯誼之前

挑一種最不讓你緊張的型態，先參加一場，不用一開始就簽會員或連報好幾場。與其找最好的型態，不如選你待得最自在的。如果你想先從一起做事開始，可以打開 GRASS，找一場這週末離你近的羽球或步道揪團，先去一次就好。

延伸閱讀：

• 運動社交是什麼？——台灣四種運動社交類型
• 為什麼先當朋友更容易脫單？——慢慢來的認識方式
• 2026 交友安全指南——第一次見面要注意什麼